MBT sorgt für eine aufrechte Haltung und kann Rückenschmerzen dauerhaft reduzieren. Dabei hat diese sog. physiological footwear sogar einen vergleichbaren Effekt wie die klassische Gymnastik.
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Muskeltraining von Fuß bis Kopf

Ein gesunder Rücken beginnt mit einer aufrechten Haltung. Doch die haben die wenigsten Menschen. Die Folge: Rückenschmerzen, von Verspannungen bis zum Hexenschuss. 80% der Deutschen haben mindestens einmal im Jahr damit zu tun. Medikamente und passive Therapien (z.B. Wärme, Massage) helfen nur im akuten Fall, der Erfolg ist nicht von Dauer. Effektiver ist das Training mit MBT. Diese sog. physiological footwear - mit ihrer patentierten Sohlenkonstruktion - stärkt und trainiert den gesamten Halteapparat. Denn für einen schmerzfreien Rücken ist ein gezielter Aufbau der gesamten Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur wichtig. Hier wirkt MBT ähnlich wie gymnastische Übungen für den Rücken.

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Der menschliche Halteapparat ist ein komplexes System aus Knochen, Sehnen, Bändern und Muskeln. All diese Elemente müssen perfekt zusammenspielen, um eine gesunde, aufrechte und schmerzfreie Haltung zu gewährleisten. In unserer modernen Gesellschaft, in der die Menschen durchschnittlich mehr als elf Stunden täglich sitzen, leiden allerdings die meisten an Haltungsschäden durch zu schwache oder falsch ausgeprägte Muskulatur. Die Folge: 80% der Deutschen haben Rückenschmerzen! Als Ursache für Rückenschmerzen diagnostizieren Ärzte meist muskuläre Verspannungen und 78 % der Betroffenen glauben selber, dass der Grund für ihre Schmerzen eine schlechte Haltung ist . Diese kann von einer Dysbalance der Muskulatur her rühren. Denn sind die Agonisten und Antagonisten, die „Spieler und Gegenspieler“ nicht im Gleichgewicht, verspannen sich schwache Muskelgruppen stark, um eben dieses Gleichgewicht mühsam aufrecht halten zu können. Das Gleichgewicht der muskulären Kräfte ist übrigens eng mit der Haltung und dem Gleichgewichtssinn des Menschen verknüpft. Die richtige Statik ist also ausschlaggebend, und die beginnt bereits beim Sprunggelenk.

MBTs trainieren Haltung und Gleichgewicht

Was wenige wissen: MBT ist das ideale Trainingsgerät für eine gesunde Haltung. Mit der patentierten, instabilen Sohlenkonstruktion verhilft MBT seinem Träger zu einer aufrechteren Haltung. Außerdem werden wichtige Muskelgruppen im Bein-, Bauch- und Rückenbereich trainiert und verspannte Bereiche gelockert. Mehrere Studien kommen daher zu dem Schluss, dass sich das Tragen von MBT dauerhaft positiv auf Rückenprobleme auswirkt. Der Impuls zur aufrechten Haltung wird bereits im Sprunggelenk gesetzt, der Aufbau der Statik beginnt sozusagen vom Fuß aufwärts. Daher kommt dem Sprunggelenk beim Gleichgewichtstraining eine wichtige Rolle zu.

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MBTs wirken vom Sprunggelenk bis zum Nacken

Was genau passiert in der „Haltungskette“ von unten nach oben? Viele Menschen stehen mit stark durchgedrückten Kniegelenken. Um dennoch im Lot zu bleiben, kippen sie das Becken übermäßig nach vorne, ein Hohlkreuz entsteht. Nun ist der Schulterbereich an der Reihe – nach vorne hängende Schultern und ein nach vorne geschobener Kopf müssen das „Zuviel“ wieder ausbalancieren. Diese Haltung wird auch als „Hohlrundrücken“ bezeichnet, alle natürlichen Krümmungen der Wirbelsäule sind verstärkt, Rückenschmerzen die Folge. MBT durchbricht diesen Teufelskreis. Er schafft das Fundament für eine aufrechte Haltung, indem er speziell die so wichtigen kleinen Muskeln rund um das Sprunggelenk stärkt. Aufgrund der patentierten, abgerundeten Sohle ist die Auflagefläche des Fußes reduziert. Der Körper muss diese Instabilität durch erhöhte Muskelaktivität ausgleichen. So kommen von unten nach oben die durchgedrückten Kniegelenke in eine entspannte Position, Rumpf und Becken richten sich auf, die schädliche Hyperlordose der Lendenwirbelsäule wird abgeflacht. Das wiederum wirkt sich positiv auf Kopf und Schultern aus, die nicht mehr über die Achse hinaus nach vorne gestreckt werden müssen. Eine ganz neue, aufrechte Haltung ist das Ergebnis, Rückenschmerzen können verschwinden und wiederholte Beschwerden treten so gut wie nicht mehr auf.

Beim regelmäßigen Tragen der MBTs werden folgende Muskelgruppen gestärkt: Die Muskulatur des Sprunggelenks, des Schienbeins und der Wade, des Oberschenkels und Gesäßes, die innen liegende Hüft- und Lendenmuskulatur, die Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die Muskulatur im Hals- und Nackenbereich – das belegen zahlreiche Studien.

MBT wirkt dauerhaft
Rückenschmerzen verschwinden

Rückenbeschwerden aufgrund zu schwacher Muskulatur treten in den meisten Fällen in der Lendenwirbelsäule oder im Schulter-/ Nackenbereich auf. MBTs trainieren alle Problemzonen, vorausgesetzt sie werden dauerhaft und regelmäßig getragen. In über 80 % der Fälle kehren Rückenschmerzen kurze Zeit nach einer konventionellen Behandlung wieder. Das ist ein Indiz dafür, dass ein gutes Rückentraining nur auf dauerhafter Basis Erfolg haben kann. Sind die verordneten physiotherapeutischen Einheiten zu Ende, werden die Übungen in den seltensten Fällen konsequent zu Hause weiter geführt. „Training“ mit MBT hingegen ist einfacher durchzuführen als eine Rückenschule.

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Die Lösung:

Regelmäßiges Tragen der physiological footwear von MBT kann nachweislich helfen, Rückenschmerzen zu lindern oder zu verhindern. Egal wo die Problemzonen liegen, am Nacken oder in der Lendenwirbelsäule. Wer MBTs regelmäßig trägt, stärkt alle wichtigen Muskelgruppen an Beinen, Bauch und Rücken. Wer sie regelmäßig trägt, verbessert seine Haltung. Wer sie regelmäßig trägt, beugt Verspannungen vor. MBT ist kein ausschließliches „Therapiegerät“. Diese physiological footwear kann jederzeit im Alltag getragen werden, in der Freizeit und auch im Beruf. So entfällt das lästige Einplanen von extra Trainingszeiten. Damit erhöht sich auch die Therapietreue: Man vergisst nicht, morgens seine MBTs anzuziehen, wenn man das Haus verlässt. Die ansonsten nötigen täglichen Rückenübungen hingegen vergisst man schon.

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So wirkt der MBT-Schuh gegen Rückenschmerzen

Schulter- und Nackenbereich: Hervorragende Ergebnisse konnte MBT bei der Linderung von Nackenschmerzen erzielen, so das Ergebnis einer aktuellen Studie. Durch die positiv veränderte Körperhaltung konnten nicht nur Verspannungen gelöst werden. Gleichzeitig wurden die für die Stabilität der Halswirbelsäule so wichtigen Scaleni-Muskeln deutlich trainiert – so kann wiederholten Beschwerden dauerhaft vorgebeugt werden.

Lendenwirbelsäule: Auch der untere Rücken profitiert von MBT. Die durch das regelmäßige Tragen veränderte Körperhaltung führt beispielsweise nach acht Wochen zu einer Entlastung im Bereich der Lendenwirbelsäule. Die instabile Sohle initiiert sogar beim Stehen kleinste Balancierbewegungen, wodurch es zu wechselseitiger An- und Entspannung der kleinen Muskeln kommt, was zur Entspannung der Lendenregion beiträgt.

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Hüfte/ISG: Sogar Computer geschädigte Dauersitzer profitieren vom Trainingseffekt der MBTs. Durch das viele Sitzen verkürzt sich auf Dauer der Hüftbeuge-Muskel (m. iliopsoas), häufig wird auch das Iliosakralgelenk (ISG) blockiert. Beim Gehen mit dem MBT richtet sich der Körper deutlich stärker auf als beim Tragen herkömmlicher Schuhe – das wirkt einer dauerhaften Muskelverkürzung entgegen und entlastet zudem das Gelenk spürbar (7).

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Über MBT:

MBT ist Marktführer und Innovationsleader der Produktkategorie Physiological Footwear.

Durch die patentierte Sohlenkonstruktion von MBT wird das Barfußgehen auf weichen,

unebenen Naturböden simuliert und aktiviert die so wichtigen kleinen Muskeln im ganzen

Körper. Die Stütz- und Haltemuskulatur wird gestärkt, der Rücken und die Gelenke können

entlastet, der Körper gestrafft und der Stoffwechsel aktiviert werden. MBT kann helfen Rücken- und Gelenkschmerzen zu lindern, die Figur zu verbessern, die sportliche Performance zu steigern oder einen langen Tag auf den Beinen angenehmer zu gestalten.

Die Wirkung von MBT wurde durch zahlreiche Studien führender Universitäten belegt und ist in der EU registriertes Medizinprodukt der Klasse 1. MBT wurde 1998 in der Schweiz

entwickelt und wird heute von Millionen Menschen in mehr als 30 Ländern getragen. Auch

viele Hollywood-Stars, wie Madonna, Gwyneth Paltrow, Paris Hilton, Arnold Schwarzenegger und Antonio Banderas sowie Handball Weltmeister Markus Baur zählen zu den Fans von MBT. Mehr Infos auf www.mbt.com. 

Quelle: MBT

• MBT-Gangschule